Không nói đến chuyện đẹp xấu vì thân hình từa tựa quả trứng đứng thẳng, nhiều người bó buộc phải giảm cân cho bằng được để bớt gánh nặng cho con tim, lá gan, trái thận… vì suy tim, viêm gan, viêm thận. Tất nhiên không nên vì thế mà bi thảm hóa vấn đề đến độ sợ mập hơn sợ… ma! Trước hết, muốn biết thực sự có dư cân hay béo phì phải xem tỷ lệ giữa chiều cao và trọng lượng. Đơn giản để dễ nhớ có thể dùng cách như sau:

-Trọng lượng tối đa của mỗi cá nhân không nên vượt quá hai số sau của chiều cao. Thí dụ: người cao 1m60 không nên nặng hơn 60kg.

-Trọng lượng tối thiểu của mỗi cá nhân không nên ít hơn trọng lượng tối đa trừ 10. Thí dụ: người cao 1m60 có trọng lượng tối đa là 60kg thì không nên nhẹ hơn 60–10= 50kg.

Như thế trọng lượng lý tưởng của một người cao 1m60 dao động trong khoảng 51-60 Kg. nếu được khoảng giữa, khoảng 55kg là tốt nhất. Nhiều bà, nhiều cô đang kiêng cữ ác liệt vì quả quyết mình dư cân mặc dầu thể trọng vẫn trong định mức bình thường. Hậu quả là nạn nhân có giảm cân hay không chưa biết, nhưng thường thì… thiếu máu vì bỏ tiền để suy dinh dưỡng!

Vấn đề lại không chỉ có thế. Nếu tưởng chỉ cần lưu ý đến trọng lượng thì lầm. Theo báo cáo mới nhất của các nhà nghiên cứu ở Postdam, sau khi khảo sát 350.000 trường hợp qua một công trình khảo sát kéo dài 5 năm, vòng bụng thậm chí quan trọng hơn sức nặng. Bằng chứng là số người không béo phì nhưng có vòng số 2 vượt quá định mức bình thường (đàn bà đừng quá 80, đàn ông đừng quá 100) tử vong vì bệnh tim mạch thậm chí cao gấp đôi số nạn nhân mập mạp! Hơn thế nữa, người có vòng bụng quá căng, cho dù không dư cân, rõ ràng là đối tượng dễ bị bệnh tim mạch và ung thư hơn người béo cả toàn thân. Ngay cả tiến trình phục hồi sau cơn đột quỵ cũng gặp nhiều khó khăn ở người có vùng số 2 trái ngược với kích thước của người mẫu. Theo các nhà nghiên cứu, không hẳn lượng mỡ trong máu mà lượng mỡ đóng ở thành bụng mới là thành phần phá hoại đáng sợ!

Thêm một điểm lưu ý cho nhiều người xứ mình. Cũng theo các chuyên gia về biến dưỡng chất béo ở Postdam, thói quen ăn quá nhanh là một trong các lý do gây rối loạn biến dưỡng chất béo với hiện tượng khó hiểu là mỡ tập trung nhiều hơn ở thành bụng. Tình trạng này rõ nét ở phụ nữ hơn đàn ông dù là hậu quả cuối cùng vẫn như nhau vì ông hay bà đều vô phòng cấp cứu!

Như thế, nếu có đến thầy thuốc thì bên cạnh huyết áp, đường huyết, trọng lượng, chiều cao…, đừng quên đo thêm vòng bụng. Không vì sợ xấu, cũng không để may quần cho vừa, mà để thầy thuốc kịp thời cho thuốc điều chỉnh rối loạn biến dưỡng chất béo.
 

Bác Sĩ Lương Lễ Hoàng.

==>  Hãy CHIA SẺ với NGƯỜI THÂN YÊU, BẠN BÈ để có nhiều người được lợi lạc từ những kiến thức hữu ích này.


MỘT SỐ BÀI VIẾT RẤT HỮU ÍCH KHÁC CỦA BÁC SĨ LƯƠNG LỄ HOÀNG VỀ “BÉO PHÌ”:

1.  DƯ gì tội nghiệp BÀN CÂN?!  Xem tại: https://bit.ly/32fmQuF

2.  Cớ sao càng NHỊN càng RẦU? Xem tại:  https://bit.ly/3mSaEHY

3.  Càng ngủ ÍT...càng PHÌ.  Xem tại:  https://bit.ly/3eqFJj5

4.  Càng cao DANH VỌNG càng khó thành SIÊU MẪU! Xem tại: https://bit.ly/3jTQuvi

5.  Vì sao ngoại hình như…QUẢ TRỨNG?! Xem tại: https://bit.ly/34ZaNTR

6.  Làm sao có ăn mà KHÔNG chịu? Xem tại: https://bit.ly/368KF8f

7.  Ăn thua ở chỗ LIỀU LƯỢNG.  Xem tại: https://bit.ly/3mTpq15

8.  Tên nghe KHÔ KHAN nhưng TƯƠI MÁT! Xem tại: https://bit.ly/3kZX8BB

9.  Vài MÁNH để GIỮ EO.  Xem tại: https://bit.ly/3oYNNwh

10.  THON THON nhờ biết CÁCH ĂN. Xem tại: https://bit.ly/36a8E7n

11.  GỈAM CÂN thế nào trong bệnh TIỂU ĐƯỜNG? Xem tại: https://bit.ly/3l0IVEu