Nếu chọn lời khuyên ngắn gọn cho người bệnh tiểu đường tôi sẽ không ngần ngại dùng ngày tiếng “ĐỘNG”! Muốn đường huyết trở về định mức bình thuờng vì tuỵ tạng do lý do giận lẫy sao đó nên không thèm tổng hợp nội tiết tố insulin, hay tuy vẫn sản xuất insulin nhưng dưới dạng mất hoạt tính. thì bệnh nhân không còn chọn lựa nào khác hơn là mượn động để khắc tĩnh. Người bệnh tiểu đường thậm chí phải “động” gấp 3 hoặc 4 lần người chưa bệnh mới mong đẩy lùi căn bệnh tiểu đường trăm mưu ngàn chước.

Trước hết, bệnh nhân cần “chủ động” tiếp tay thầy thuốc! Rất nhiều người bệnh vẫn còn quan niệm viên thuốc tiểu đường là giải pháp then chốt trong phác đồ điều trị. Đúng, nhưng chưa đủ. Thầy thuốc tuy có cho đúng thuốc nhưng không thuyết phục nổi bệnh nhân bỏ thuốc lá, ngưng rượu bia thì nhà điều trị mới làm tròn không đến phân nửa công việc. Phân nửa còn lại tùy thuộc vào tinh thần tự giác của bệnh nhân!
 

(Bạn có biết: TẢO SPIRULINA là thực phẩm TRỌNG YẾU trong BỆNH TIỂU ĐƯỜNG!)

Kế đến là chuyện “linh động”. Không ít thầy thuốc tuy cho đủ thuốc nhưng có lẽ vì quá bận rộn nên không lưu ý đến giờ dùng thuốc và liều lượng cho mỗi bệnh nhân cá biệt. Nhiều bệnh nhân tuy dùng thuốc đúng y như thầy đã dạy, nhưng lượng đường trong máu vẫn leo thang theo vật giá chẳng qua vì thầy thuốc điều trị trên tinh thần “ai sao tôi vậy” cho tất cả bệnh nhân! Đáng tiếc vì mỗi bệnh nhân tiểu đường là một tổng thể rất cá biệt!

Ngay cả với cách ăn uống cũng thế. Thầy thuốc rất cần “huy động” sự cộng tác của bệnh nhân. Người bệnh tiểu đường thông qua nhận xét của chính mình sau thời gian dài vật lộn với căn bệnh sẽ biết rõ hơn ai hết, chẳng hạn qua cảm giác mệt mỏi, mắt mờ…, loại thực phẩm nào dễ tăng đường huyết, cũng như món ăn nào “hạp” với bản thân. Dựa vào cảm giác tuy chủ quan người bệnh có thể vừa thiết kế khẩu phần vừa chọn bữa ăn dựa vào thời điểm lượng đường trong máu xuống thấp, càng thấp càng tốt, để giảm thiểu tình trạng tích lũy chất đường sau bữa ăn, thay vì thụ động tuân thủ tinh thần kỷ luật theo kiểu đúng giờ chuông gõ thì ăn cơm, hay tệ hơn nữa là ăn cơm trước gõ!, lúc đường huyết còn cao. Ai càng chủ động, ai càng linh động, người đó càng có nhiều hy vọng đưa lượng đường huyết sớm trở về định mức bình thường sau mỗi bữa ăn.

Tiếp theo là làm sao để người bệnh tiểu đường đừng quên “động não”, dù đây là lời khuyên không dễ thực hiện. Đã là nạn nhân của bệnh tiểu đường thì sớm muộn cũng đồng hành với trầm uất. Không có gì khó hiểu vì người bệnh tiểu đường lạc quan sao nỗi nếu ngày đêm bị dằn vặt vì bệnh, vì thuốc, vì ăn uống kiêng cử? Đây lại là điểm cốt lõi trong toàn bộ vấn đề. Theo kết quả nghiên cứu ở Hoa Kỳ, hoạt động tư duy là một trong các biện pháp hữu hiệu để đốt chất đường trong máu. Người bệnh tiểu đường, biết là tuy là rất khó, nên cắn răng xô ngã nỗi buồn để đọc sách, làm toán nhẩm, giải đáp ô chữ, học ngoại ngữ, vẽ tranh, viết thư pháp, soạn nhạc…, kiểu gì cũng được, hay dở bất cần, miễn là đừng để bộ não ngồi yên.

Sau hết, quan trọng vô cùng chính là biện pháp “vận động”. Mọi hình thức vận động, miễn là đừng thái quá, trước và sau mỗi bữa ăn, chính là biện pháp đơn giản để lượng đường trong máu dù muốn sinh sự cũng khó lòng tác quái. Thể dục dưỡng sinh nhiều lần trong ngày, chẳng hạn đi bộ chậm rãi, quét dọn nhà cửa là chuyện cần làm.

Rất thường khi giải pháp của một vấn đề phức tạp lại đơn giản hơn định kiến. Có một điều chắc hơn đinh đóng cột trong bệnh tiểu đường. Thụ động là chấp nhận thất bại vì căn bệnh ác nghiệt này không ngừng đánh phá! Tương tự như trong bóng đá, tấn công liên tục là biện pháp phòng vệ hữu hiệu nhất. Trong bệnh tiểu đường cũng thế, chỉ mong thủ hòa là nắm chắc phần thua!

Bác Sĩ Lương Lễ Hoàng.


==> Hãy CHIA SẺ với NGƯỜI THÂN YÊU, BẠN BÈ để nhiều người được lợi lạc từ những kiến thức hữu ích này.


MỘT SỐ BÀI VIẾT RẤT HỮU ÍCH KHÁC CỦA BÁC SĨ LƯƠNG LỄ HOÀNG VỀ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG:

1.  Vì sao LƯỠNG ĐẦU THỌ ĐỊCH?  Xem tại: https://tinyurl.com/yadarqar

2.  Bớt đường nhờ biết cách LÓT ĐƯỜNG.  Xem tại: https://tinyurl.com/yamw7m9l

3.  ĂN sao cho ĐÚNG?  Xem tại: https://tinyurl.com/ya6b5xwr

4.  Làm sao tiếp tay TỤY TẠNG?  Xem tại: https://tinyurl.com/yd4ks8uk

5.  Làm sao ỔN ĐỊNH dường huyết?  Xem tại: https://tinyurl.com/yddmupwk

6.  Vì sao phải BẢO VỆ VI MẠCH trong bệnh tiểu đường?  Xem tại: https://tinyurl.com/y7m4a727