Người bệnh tiểu đường bắt buộc phải giảm cân vì, cũng theo kết quả khảo sát hẳn hoi, tỷ lệ biến chứng trong bệnh tiểu đường như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, mù mắt, hoại tử đầu chi, suy thận… cao hơn thấy rõ ở nhóm vừa thừa đường huyết vừa dư cân!...
Các chế độ kiêng khem ác liệt thường chỉ dẫn đến hậu quả bất lợi cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều người có thể giữ được thể trọng trong định mức bình thường, hay thậm chí giảm cân trong trường hợp dư cân, nếu biết cách thay đổi một số thói quen ăn uống....
Không cần là thầy bói cũng thừa biết không thiếu người đang vò đầu bức tai vì nhịn ăn đủ kiểu nhưng vẫn… phì! Khổ tâm hơn nữa là có nhon nhon nhưng chỉ ở đôi chân trong khi vòng số 2 lại cạnh tranh với bà bầu! Khỏi nói cũng hiểu ngoại hình khó là mốt trừ khi thời trang là… quả trứng! Đáng tiếc vì nhiều khi chỉ cần lận lưng vài mánh đơn giản mà khỏi ái ngại khi leo lên bàn cân...
Nếu chỉ tính điểm trên đường tiêu hóa, quả thật khó tác chất nào dễ tìm lại không cần liều lượng cao nhưng hữu ích cho bằng chất xơ trong thực phẩm....
Nếu món ngọt được nhiều người ưa chuộng, cho dù thầm lén, vì trời sinh chiếc lưỡi có nhiều cảm thụ thần kinh hảo ngọt, thì cũng chính các món này bị hài tội rất thường trên trang báo. Không sai nhưng không hẳn lúc nào cũng với phần luận tội trọn nghĩa công bằng....
Khỏi nói dông dài cũng biết dư cân phải… nặng! Đây lại không chỉ là chuyện nặng nhẹ theo kiểu tính ký rồi qui thành tiền. Béo phì tất nhiên là áp lực phải tránh cho bằng được trong nhiều bệnh chứng nghiêm trọng như tiểu đường, cao huyết áp, thoái hóa cột sống… Nhưng cũng đừng quên dư cân là vấn đề thẩm mỹ đè nặng trên tâm tư khiến nhiều người sợ mập rồi sợ mỡ hơn sợ… ma!...
Mười người hết chín hiểu rõ là quá mập không tốt cho sức khỏe. Nhiều người vì thế tìm cách giảm cân cho bằng được, hoặc vì bệnh, hoặc vì sợ xấu, hoặc vì cả hai. Kẹt ở chỗ có khi giảm được trọng lượng nhưng ngoại hình thậm chí xấu hơn! Tréo cẳng ngỗng là do vòng bụng cứ tăng trong khi đôi chân mất thịt nên khẳng khiu lại thêm ngực xẹp mông lép....
Tại sao nhiều người, nam hay nữ cũng thế, có vòng số 2 vượt chỉ tiêu, mặc dầu họ có cuộc sống căng thẳng từ sáng đến tối?...
Khỏi nói dông dài cũng biết dư cân phải… nặng! Đây lại không là chuyện nặng nhẹ theo kiểu tính ký rồi qui thành tiền. Béo phì tất nhiên là áp lực phải tránh cho bằng được vì nhiều bệnh chứng nghiêm trọng như tiểu đường, cao huyết áp, thoái hóa cột sống… chực chờ để ăn theo. Điểm đáng nói là nhiều người tuy chịu khó kiêng cữ đủ kiểu nhưng trọng lượng vẫn trơ trơ, hay tuy giảm được vài cân lúc cắn răng tuyệt thực nhưng rồi sau đó khi ngừng kiêng khem lại tròn trịa như xưa, thậm chí hơn trước cả chục ký mới đau điếng!...
Nhờ nhiều công trình nghiên cứu trong thời gian gần đây thầy thuốc nào cũng rõ về tác hại của béo phì trong nhiều bệnh chứng nghiêm trọng, từ cao huyết áp bước qua thoái hóa cột sống thậm chí cho đến ung thư! Hiện không còn ai nghi ngờ về mối liên hệ giữa béo phì và tỷ lệ tử vong vì nhồi máu cơ tim, hôn mê do tiểu đường, bại liệt do tai biến mạch máu não…
Dưới góc nhìn phần vì định kiến phần do tượng hình, nhiều người vẫn tưởng càng ngủ nhiều càng dễ mập. Bằng chứng là nhiều người ốm o xanh xao thấy rõ sau vài đêm mất ngủ. Nhưng số đối tượng này sở dĩ sụt cân nhanh sau mấy đêm trăn trở là vì chuyện mất ngủ xảy ra bất ngờ và vì tuyến giáp rồ ga đốt sạch chất mỡ dự trữ do gia chủ lo lắng tính toán suốt đêm trường. Nếu vì thế rồi tưởng ngủ càng ít càng dễ sụt cân thì hố nặng. Trái lại mới kẹt cho người lỡ thắm da thắm thịt!...
Liên hệ